FreeFlow
17 - 24 avril, 2026
Retraite yoga & surf
Rejoignez Frances Vicente et Francesca Knowles pour 7 jours au magnifique éco-resort Coco Loco au Nicaragua, où vos journées seront remplies de yoga, de surf, de délicieux repas locaux, de rires et bien plus encore ! Nous avons imaginé l’évasion parfaite pour que vous puissiez consacrer toute une semaine à vous détendre, vous revitaliser et vous reconnecter à vous-même.
Chaque jour commencera par une séance de vinyasa dynamique, et se terminera par une pratique au coucher du soleil, alliant chant, mantra, méditation et āsana pour harmoniser le corps, l’esprit et le cœur. Vous aurez aussi l’occasion d’explorer les postures inversées de manière ludique lors d’un atelier de 2 heures — une opportunité d’élargir votre sens du possible, sur le tapis comme dans la vie. Entre les pratiques, vous aurez l’occasion d’aller à la rencontre de l’océan à votre façon — que ce soit en nageant, en attrapant les vagues à l’aube ou en apprenant à surfer avec un guide.
Offrez à votre corps et à votre esprit quatre repas végétariens/végétaliens délicieux par jour, préparés avec des ingrédients locaux et nourrissants. Vous disposerez également de beaucoup de temps libre pour le repos, la détente et la contemplation — l’occasion parfaite pour profiter du soleil, de la brise marine, et vous reconnecter à la Terre et à vous-même.
Rencontrez vos professeures
Francesca Knowles
Le parcours de Francesca avec le yoga a commencé lorsqu’elle a cherché une autre manière de mener une vie équilibrée. Sa pratique a d’abord été physique, puis, grâce à l’accompagnement de ses enseignants, elle s’est progressivement transformée en une démarche spirituelle. À travers sa propre pratique et ses formations, elle en est venue à croire que la paix intérieure peut naître sur le tapis et peu à peu se diffuser dans la vie quotidienne. Elle aspire à partager et à cultiver cette idée avec ses élèves, en mettant l’accent sur la connexion entre le corps, l’esprit et l’âme.
Frances Vicente
Frances a pratiqué plusieurs styles de danse au cours de sa vie, se concentrant principalement sur le hip hop et la compétition en Aérobie Sportive. Sa passion pour le mouvement l’a amené éventuellement vers le yoga en 2006. Pour elle, la pratique était un beau complément, équilibrant la qualité performative de la danse compétitive par l’introspection qu’apporte le yoga. À travers son enseignement, elle s'efforce de partager les multiples facettes et bienfaits du yoga, d’honorer la sagesse transmise par ses enseignants, et d'inspirer et d'élever les autres.
Retraite yoga & surf
Cette retraite s’adresse aux yogis de tous niveaux qui souhaitent s’offrir une semaine de connexion, de régénération, d’exploration et de joie. FreeFlow vous invite à retrouver votre propre rythme, tout en vous laissant porter par le flux de la nature autour de vous — pour repartir vibrant·e, revitalisé·e et libre.
*Réservez votre place avec un dépôt non remboursable de 500 $ US. Le solde est dû 90 jours avant le début de la retraite.
**Places limitées.
Où nous logerons
Un sentiment de pur contentement et d’appartenance dans l’un des lieux les plus magiques ; l’équipe incroyable et chaleureuse de Coco Loco adhère à une philosophie d’hospitalité qui va bien au-delà des attentes pour vous faire sentir chez vous, tout en vous permettant de profiter pleinement du charme de la communauté et de l’environnement. Découvrez l’expérience unique et envoûtante de Coco Loco, qui fait revenir les invité·es année après année.
